Präventionskurse

"Trainieren Sie sich jünger mit unseren Präventionskursen."
Monika Brätz
Physiotherapeutin

Gesunde Ernährung leicht gemacht

Der Kurs für eine nachhaltige Gewichtsreduktion

Unser neuer Ernährungskurs bietet die Möglichkeit, die eigenen Essgewohnheiten zu beobachten und durch einfache Schritte den eigenen Speiseplan zu optimieren, um eine langfristige Gewichtsreduktion zu erreichen. Der Kurs konzentriert sich auf eine abwechslungsreiche und genussvolle Ernährung, die im Alltag leicht umzusetzen ist, sowie auf praktische Tipps für mehr Bewegung im Alltag. Melde dich jetzt für unseren Ernährungskurs an und starte deinen Weg zu einer gesünderen Ernährung und einem fitteren Körper! Wir freuen uns darauf, dich bei deinem Vorhaben zu unterstützen.

Wann:
Freitags 16:00-17:00 Uhr
Nächster Kursstart:
(8x) Freitag, 12.01.2024,

Wo:
Schönbornstraße 4, 97440 Werneck
Kosten:
150 EUR – wird bis zu 100% von Ihrer Krankenkasse bezuschusst! Inklusive Abschlussessen! 
(Die Bescheinigung erhalten Sie nach Abschluss des Kurses)

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Stretch & Relax

Möchtest du auch einmal den Alltag hinter dir lassen und etwas Gutes für deinen Körper und Geist tun? Bei Stretch & Relax wollen wir das gemeinsam erreichen. Durch die Kombination von Physiotherapie und Musiktherapie wird der Körper auf ganzheitlicher Ebene aktiviert und entspannt. Im Kurs wird mit gezielter Bewegung und Entspannung dem Stress entgegengewirkt, während die Muskeln gestärkt und entspannt werden.

Wann:
Dienstags, 17:30 – 18:30 Uhr 
Nächster Kursstart:
Dienstag, 30.01.2024 (10x)
Wo:
Schönbornstraße 4, 97440 Werneck
Kosten:
100 EUR 

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Stretch & Relax II

In Stretch & Relax II setzen wir unsere Reise der ganzheitlichen Gesundheit und Entspannung fort, diesmal mit einem besonderen Schwerpunkt auf Yoga und Klangentspannung. Dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, deine innere Balance zu finden und gleichzeitig die körperliche Flexibilität zu verbessern.

Wann:
Dienstags, 19:00 – 20:00 Uhr 
Nächster Kursstart:
Dienstag, 30.01.2024 (10x)
Wo:
Schönbornstraße 4, 97440 Werneck
Kosten:
100 EUR 

Neue Rückenschule

Die Neue Rückenschule basiert auf einer Bio-Psycho-Sozialen Betrachtungsweise der Rückenschmerzen. Nach dem Manual der KddR (Konförderation der deutschen Rückenschulen) werden in diesem Kurs in 10 Einheiten von je 90 Minuten verschiedene Aspekte angesprochen. Diese sind für das Verstehen der Rückengesundheit wichtig. Der Hauptteil beinhaltet praktische Übungen zur Dehnung und Kräftigung spezieller Muskeln und der Anleitung zur Faszienrollmassage. Den Abschluss bildet eine Entspannungsübung. 

Wann:
Donnerstags, 18:30 – 20:00 Uhr 
Nächster Kursstart:
Donnerstag, 11.01.2024,(10x)
Wo:
Schönbornstraße 4, 97440 Werneck
Kosten:
120 EUR – wird bis zu 100% von Ihrer Krankenkasse bezuschusst! 
(Die Bescheinigung erhalten Sie nach Abschluss des Kurses)

Neue Rückenschule nach
Liebscher & Bracht

In diesem Kurs trainieren wir die Beweglichkeit um Schmerzen zu lindern. Hierbei legen wir den Fokus auf vier Bereiche (Kopf/Halswirbelsäule, Schulter/Arm/Hand, Rücken/Atmung, Hüfte/Knie/Fuß)

Kursinhalt: 

  • Einführung zur Leitosteopressur: Durch spezielle Druckpunkte können gezielt Muskeln entspannt werden
  • Engpassdehnungen: Durch intensive Dehnung erreichen wir eine Stoffwechselverbesserung und Spannungssenkung der Muskulatur
  • Faszienrollmasage zur Muskel und Gewebepflege
  • Schmerzfreiformen: Durch ausgewählte Bewegungsübungen wird die neu gewonnene Beweglichkeit erhalten

Wann:
Montags, 17:30 – 19:00 Uhr (10x)
Nächster Kursstart:
Montag, 08.01.2024

Wo:
S
chönbornstraße 4, 97440 Werneck
Kosten:
120 EUR – wird bis zu 100% von Ihrer Krankenkasse bezuschusst! 
(Die Bescheinigung erhalten Sie nach Abschluss des Kurses)