Das kleine 1x1 des Ausdauertrainings Wie bestimme ich meine optimale Herzfrequenz? »Eine Reise mit tausend Meilen beginnt mit einem kleinen Schritt. – Laozi.  Joggen wird immer populärer. Meistens geschieht dies…

Sollte man mit Muskelkater trainieren? Der Wecker klingelt, du möchtest aufstehen, aber merkst, dass du Steif wie ein Brett bist. Jede Bewegung schmerzt, aber du fühlst dich auch super, da…

Mehr Energie im Sport: Energiebereitstellung Egal wie viel Spaß der Sport macht, irgendwann kann man nicht mehr. Aber warum kann der Körper eigentlich nicht konstant Höchstleistungen erbringen? In diesem Blogartikel…